Нет диетам и изнурительным тренировкам! Назван режим питания, с помощью которого можно похудеть

21.02.2020 в 20:08

Немецкие учёные из университета Любека рассказали о простом способе похудения без диет при помощи специального режима питания. Результаты исследования были опубликованы в издании Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism.

В нём приняли участие 16 мужчин. Та группа, которая ела много с утра, но мало вечером, показала хорошие результаты. Дело в том, что сытный завтрак увеличивает способность организма добывать энергию при помощи переваривания продуктов питания и использования внутренних запасов полезных веществ. В итоге у них утром ускорялся обмен веществ.

Однако низкокалорийный завтрак с утра только увеличивал тягу к сладкому. Таким образом, в течение дня мужчины потребляли больше калорий. 

В итоге учёные пришли к выводу, что лучшим способом похудеть является плотный завтрак. При этом на ужин следует употреблять что-нибудь лёгкое. Помимо этого, такой режим питания поможет не только предотвратить ожирение, но также и нормализовать уровень сахара в крови. 

Обсуждение