Грызть лед и жевать жвачку: Малышева дала советы худеющим в новогодние праздники

26.12.2019 в 21:08

Телеведущая Елена Малышева дала советы желающим сохранить фигуру во время новогодних застолий. Своим опытом также поделились несколько героинь передачи «Жить здорово!», которые ранее успешно похудели. Выпуск опубликован на сайте Первого канала.

Первый совет касается употребления спиртного: наполнять бокалы водой и подкрашивать ее вином, так как сам по себе алкоголь очень калориен. Другая рекомендация — отказаться от жирных блюд под предлогом того, что они не нравятся.

Трюк «секретная тарелка» подразумевает четкое разделение пищи на тарелке: как минимум 50% места на ней должен занимать салат. Также во время застолья можно грызть лед и жевать жвачку, чтобы снизить чувство голода.

Успешно похудевшая участница передачи рекомендовала потуже затягивать ремень, чтобы держать под контролем свой аппетит. Также отличным способом сбросить вес названы танцы — почаще выходите из-за стола, двигайтесь и отдыхайте от еды.

Обсуждение