Тревожное расстройство, постоянный и чрезмерный страх… На жизнь многих из нас влияют те или иные фобии. И если с боязнью высоты, закрытых пространств, пауков и змей все более или менее понятно и просто (многим удается с ними свыкнуться или стараться избегать триггеров), то с пищевыми фобиями куда сложнее. Они могут сильно навредить нашему здоровью, а избегать стимулов может быть весьма проблематично.
Бояться… еды? Звучит странно, и тем не менее такой навязчивый страх действительно встречается и носит название кибофобии. Ее часто путают с анорексией, но главное отличие состоит в том, что страдающие анорексией боятся того, как пища отразится на их фигуре и образе тела, а люди с кибофобией боятся самой пищи. Впрочем, есть и те, кто страдают от двух расстройств одновременно.
Разберем основные симптомы кибофобии. Это, кстати, не так просто: в современном мире, где делается ставка на ЗОЖ, большинство отказывается от многих продуктов. При этом:
- Люди с кибофобией в большинстве случаев избегают определенных продуктов, которые стали для них объектами страха, — например, скоропортящихся, таких как майонез или молоко.
- Большинство подверженных кибофобии пациентов чрезвычайно обеспокоены возможностью истечения срока годности продукта. Они тщательно нюхают продукты, срок годности которых скоро истекает, и, как правило, отказываются их есть.
- Для таких людей очень важно видеть, знать, понимать, как приготовлено блюдо. Например, такой человек может отказаться от салата с морепродуктами, если ресторан находится не на побережье.
Помимо кибофобии встречаются и другие пищевые фобии.
Страх кислоты на языке (Ацерофобия)
Эта фобия исключает из рациона людей любые цитрусовые, кислые конфеты и любые другие продукты, вызывающие покалывание на языке или странное, неприятное ощущение во рту.
Страх, отвращение к грибам (Микофобия)
Основная причина такого страха — грязь. Грибы растут в лесу, в земле, «в грязи». Для большинства из нас это не составляет проблемы: достаточно помыть грибы — и можно приступать к готовке. У тех же, кто подвержен Mycophobia, такая перспектива может вызвать непреодолимое чувство страха и даже тахикардию.
Страх мяса (Карнофобия)
Эта фобия вызывает тошноту, боли в грудной клетке, сильное головокружение только от одного вида стейка или шашлыка.
Страх перед овощами (Лаканофобия)
Страдающие данной фобией не то что не могут есть овощи, — они не способны даже взять их в руки. Такого человека может напугать даже вид овоща на тарелке. На зелень, впрочем, страх не распространяется.
Страх глотания (Фагофобия)
Крайне опасная фобия, с которой необходимо работать. Людей, страдающих Phagophobia, путают с анорексиками. Иррациональный страх глотания обычно вызывает у пациентов чрезвычайно сильный рвотный рефлекс.
МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ ПИЩЕВЫХ ФОБИЙ
Почему у людей развиваются те или иные фобии? Причин довольно много: и генетическая предрасположенность к беспокойству, и негативные воспоминания или происшествия, связанные с едой, и определенные переживания. Например, пищевое отравление или аллергическая реакция может оставить негативные воспоминания, которые постепенно перерастают в фобию. Еще одна возможная причина пищевых фобий — социальный страх и связанный с ним дискомфорт.
Социальный страх — это паническая фобия, боязнь осуждения. Например, если все в окружении человека придерживаются ЗОЖ, а ему вдруг нестерпимо хочется съесть фаст-фуд, он может отказаться от этого желания, боясь, что его осудят.
Какова бы ни была причина, фобии — это иррациональные страхи, и при избегании стимула (например, отказе от определенной пищи) ситуация лишь усугубляется.
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
Цель — помочь человеку осознать, что его страх иррационален. Такая терапия позволяет пациенту бросать вызов дисфункциональным мыслям или убеждениям, помня о своих чувствах. КПТ может проводиться индивидуально или в группах. Пациента ставят перед тем образом или ситуацией, которые вызывают панические атаки, таким образом, что страх не возникает. Врач работает в темпе клиента, сначала берутся наименее пугающие ситуации, потом — самые интенсивные страхи. Лечение в большинстве случаев (до 90%) бывает успешным, если человек готов терпеть некоторый дискомфорт.
Терапия виртуальной реальностью
Еще одна техника, которая помогает людям с фобиями противостоять объекту, которого они боятся. Виртуальная реальность используется для создания сцен, которые не были возможны или этичны в реальном мире, к тому же она более реалистична, чем воображение определенных сцен. Пациенты могут контролировать сцены и выдерживать больше экспозиции (визуализации), чем в реальности.
Гипнотерапия
Может использоваться отдельно и в сочетании с другими видами терапий и помогает определить первопричину фобии. Фобия может быть вызвана событием, о котором человек забыл, вытеснил его из сознания.
Человеку, подверженному той или иной фобии, важно осознать, что с паническими атаками и постоянным страхом можно справиться. Безусловно, есть фобии, которые требуют более основательного и тщательного лечения, но в итоге можно избавиться даже от них. Главное — вовремя обратиться к специалисту.
Об авторе
Анна Ивашкевич — нутрициолог, клинический психолог-диетолог, член Национальной ассоциации клинического питания.
